La pratique du taekwondo et ses bénéfices chez les enfants
Le taekwondo est à la fois un sport qui fait travailler tous les muscles, un mode de vie et une philosophie. Découvrez les bénéfices de la pratique du taekwondo pour les enfants.
De nombreux parents pensent que le taekwondo est un sport violent qui rend les enfants agressifs, mais ce n’est pas du tout le cas. Ce n’est pas non plus un sport qui demande une grande force physique. En réalité, la pratique du taekwondo demande avant tout de la constance et présente de nombreux avantages. Comme d’autres sports, cet art martial d’origine coréenne permet aux enfants de développer leurs capacités physiques. C’est aussi une discipline très technique qui les aide à mieux comprendre et maitriser leur corps. C’est donc un sport très complet, qui enseigne également des valeurs aux enfants.
Qu’est-ce que le taekwondo ?
La philosophie de cette discipline d’origine martiale est basée sur cinq principes fondamentaux:
« Courtoisie, Intégrité, Persévérance, Maîtrise de soi, Esprit indomptable ».
Le taekwondo est un sport de combat très ancien, qu’on appelle un art martial. D’origine coréenne, ce sport se distingue par sa grande variété de techniques : on utilise ses jambes, ses pieds, ses mains, ses coudes, ses poings et même ses genoux. La pratique du taekwondo enseigne également des techniques d’auto-défense. Le taekwondo est non seulement une activité physique et technique, c’est aussi une philosophie basée sur cinq principes fondamentaux : Courtoisie, Intégrité, Persévérance, Maîtrise de soi, Esprit indomptable. C’est un des arts martiaux les plus connus et les plus pratiqués dans le monde. On estime à trente millions le nombre de personnes pratiquant le taekwondo, dans plus de cent quarante-quatre pays. Le taekwondo est aussi une discipline olympique. D’abord présenté comme un sport-spectacle à Séoul en 1998, le taekwondo est entré pour la première fois aux Jeux Olympiques à Sidney, en 2000.
L’équipement nécessaire pour pratiquer le taekwondo
Pour pratiquer ce sport, il faut un dobok, c’est-à-dire la tenue composée d’un pantalon et d’une tunique. C’est l’équivalent du kimono avec lequel on pratique d’autres arts martiaux. Votre enfant aura aussi besoin d’un Ti, la ceinture qui indique le grade, ou niveau, du pratiquant. Pendant les combats, on utilise des gants et des chaussures de polypropylène pour se protéger. Il est obligatoire de porter également des protections supplémentaires, notamment un protège-dents et une coquille pour les garçons. Selon son niveau, le pratiquant peut aussi porter un casque, un plastron, des protège-tibias et
des protège avant-bras.
Les bénéfices de la pratique du taekwondo
« La pratique du taekwondo apporte de nombreux bénéfices physiques aux enfants, mais aussi des valeurs et des compétences qui les aident à mieux se maitriser. » Ce sport est devenu une philosophie de vie pour ceux qui le pratiquent. C’est un instrument pour atteindre un équilibre physique et mental. En pratiquant le taekwondo, on cherche à s’accomplir en tant qu’être humain. C’est un sport qui peut aider les enfants à traverser des étapes difficiles de la vie, grâce à l’acquisition de valeurs personnelles et
d’habitudes de vie saines.
Les bénéfices physiques
La pratique du taekwondo améliore la force physique, ainsi que la résistance vasculaire. Elle augmente la souplesse, l’agilité et la flexibilité. Elle développe la coordination et le sens de l’équilibre. Les enfants apprennent à connaitre et maitriser leur propre corps. En effet, le mouvement sont simples, mais d’un
niveau technique élevé. Le taekwondo prépare donc les petits à pratiquer d’autres activités de plus grande difficulté, quel que soit le sport qu’ils choisissent.
Les bénéfices psychologiques et sociaux
La pratique du taekwondo aide les enfants à maitriser leurs émotions et leur caractère. Les petits sont apaisés et plus attentifs à leur propre corps et à leur entourage. Quant aux enfants plus timides et introvertis, ils prennent confiance en eux et développent leur amour-propre et leur esprit d’initiative. La pratique du taekwondo demande de la concentration et de la discipline. A mesure qu’ils apprennent à dominer leur corps, les enfants ont une plus grande estime d’eux-mêmes. Ils développent aussi des compétences sociales qui leur permettent d’interagir avec leur entourage de manière efficace. Le taekwondo véhicule des valeurs importantes, comme l’honnêteté, la loyauté, la camaraderie, le travail en équipe, le respect et l’humilité. C’est aussi une bonne opportunité d’en apprendre un peu plus sur des coutumes, des traditions et des modes de pensée différents. La pratique du taekwondo enseigne la tolérance et la solidarité.
Quelques conseils avant d’inscrire votre enfant au taekwondo
Même si c’est une discipline d’origine martiale, le taekwondo n’est pas un sport agressif. La base du taekwondo, c’est l’auto-défense, pas l’attaque. C’est un sport qui enseigne la paix et la tolérance à ceux qui le pratiquent, en plus des bénéfices déjà évoqués. C’est une aide précieuse pour canaliser l’énergie
inépuisable des enfants. L’âge idéal pour commencer à pratiquer ce sport se situe aux alentours de quatre ans. Il vaut mieux commencer jeune. En effet, même si le taekwondo apporte de nombreux bénéfices, c’est aussi un sport très technique qui s’apprend lentement. On ne remarque pas les progrès du jour au lendemain. Il faut beaucoup d’efforts, de constance et de discipline pour maitriser les bases et s’améliorer. La présence et le soutien des parents sont essentiels. Vous devrez rappelez à votre enfant les valeurs du taekwondo, ses responsabilités et ses entrainements. Il faudra aussi le motiver quand il aura l’impression de ne pas faire de progrès. Bref, votre enfant aura besoin de tout votre soutien. Rappelez-vous que, le plus important, c’est qu’il soit heureux dans ce qu’il entreprend et qu’il y consacre de l’enthousiasme et des efforts chaque jour.
Pourquoi est-il important de faire du sport pendant l’enfance ?
La pratique sportive contribue au développement de l’enfant. Les bienfaits du sport sont multiples :
le sport favorise la santé physique, mais aussi la plénitude émotionnelle.
La pratique sportive fait partie intégrante de l’éducation. En effet, les développements physique et psychologique des enfants sont intimement liés. Faire du sport pendant l’enfance leur permet de bien se développer, dans l’harmonie et l’équilibre. On ne considère plus la pratique sportive comme un simple entrainement physique. Les médecins et les psychologues comprennent maintenant que les enfants actifs ont une meilleure qualité de vie.
Quand on fait du sport pendant l’enfance, on en retire des bienfaits toute sa vie. Un enfant qui pratique régulièrement une activité physique gardera certainement cette habitude saine à l’âge adulte. Il sera donc en meilleure santé qu’une personne sédentaire. Il aura moins de risques de souffrir d’obésité ou de problèmes cardiaques, par exemple.
Le point de vue de l’Unesco sur le sport pendant l’enfance
Selon l’Unesco, faire du sport pendant l’enfance est un droit inaliénable. L’Unesco souhaite que tous les enfants puissent pratiquer une activité sportive, sans discrimination d’aucune sorte. C’est pour cette raison que l’organisation conseille aux gouvernements et aux associations de promouvoir le sport pour les enfants.
« Un enfant qui prend l’habitude de pratiquer une activité sportive la gardera en grandissant. »
Les bienfaits du sport pendant l’enfance
La pratique sportive favorise une bonne santé physique. Elle prévient notamment les problèmes cardiaques, le diabète, le cancer et l’obésité. Elle stimule le développement des muscles et des os. La pratique sportive aide aussi les enfants à tisser des liens les uns avec les autres. Elle leur apprend à s’adapter aux règles sociales en dehors du foyer familial. Elle permet aux enfants de développer des compétences sociales. L’enfant apprend à accepter les autres, sans discriminations sociales, culturelles ou économiques. Le sport favorise l’intérêt pour le travail en équipe comme méthode pour obtenir les résultats souhaités. La pratique sportive aide les enfants à surmonter des problèmes comme la timidité. Le sport favorise le développement de l’amour-propre chez les enfants. Ils apprennent à se valoriser quand ils se rendent compte que leur contribution est importante dans l’équipe. Les enfants sont moins sédentaires. Le sport est un bon moyen de les éloigner des écrans et des nouvelles technologies de manière générale : les jeux vidéo, les téléphones, les ordinateurs, etc.
C’est un excellent moyen de réunir des enfants aux capacités différentes. La pratique sportive prévient les addictions les plus fréquentes à cette étape de la croissance : la toxicomanie, l’alcoolisme et le tabagisme. De plus, les enfants qui pratiquent une activité sportive tombent moins souvent dans la délinquance en grandissant. Le sport stimule la créativité, ainsi que la capacité à résoudre les problèmes et à prendre des décisions. Quand ils pratiquent un sport, les enfants apprennent à prendre des responsabilités et à faire des compromis.
Quel sport à quel âge ?
Les besoins physiques et psychologiques des enfants dépendent de leur âge. Il est important de s’en rappeler avant de proposer un sport à son enfant. L’enfant doit pouvoir donner son opinion. Les parents dressent une première liste en fonction de leurs moyens financiers, de l’organisation de la famille et du temps qu’ils peuvent consacrer à cette activité sportive. Si c’est possible, l’enfant devrait alors choisir le sport qui lui fait le plus envie. De trois à cinq ans. A cet âge, l’enfant doit pouvoir s’amuser. C’est en jouant que l’enfant apprend et se développe. C’est pour cette raison que l’activité sportive doit être divertissante. Les fanfreluches que les enfants peuvent agiter et les scénarios amusants plaisent beaucoup aux plus petits. C’est l’étape idéale pour développer la coordination et l’équilibre en pratiquant une activité sportive. A cet âge, les enfants peuvent faire trois à quatre heures de sport par semaine. De six à dix ans. A cet âge, l’enfant devrait pouvoir essayer plusieurs sports pour chercher celui qui lui plait le plus le taekwondo est une de bonne option. Il est important d’éliminer la notion de compétition entre les enfants. Évidemment, il faudra parfois désigner un vainqueur, mais les enfants devraient considérer le sport comme une activité récréative.
A la puberté et l’adolescence. C’est une période d’importants changements physiques, psychologiques et émotionnels. La pratique sportive permet aux adolescents de développer leur personnalité. Ils prennent confiance en eux. Ils apprennent aussi à connaitre leur corps et ils ont une meilleure image d’eux-mêmes en cette période de transformations physiques. Si votre enfant pratique une activité physique depuis son plus jeune âge, il devrait avoir choisi le sport qui lui plait le plus à l’adolescence. Il pourra s’y consacrer pleinement.
« Quand on fait du sport pendant l’enfance, il est important d’éliminer la notion de compétition. »
Attention à la sécurité quand on fait du sport pendant l’enfance
Votre enfant doit pratiquer une activité sportive dans les meilleures conditions de sécurité. Nous faisons référence à l’endroit où les enfants font du sport, mais aussi aux personnes adultes qui les encadrent. Renseignez-vous sur l’activité physique à laquelle vous l’inscrivez, notamment sur les risques physiques. C’est comme cela que vous protégerez votre enfant.
Source: Être parents – Magazine pour les mamans avec des conseils sur la grossesse, les bébés et les enfants (etreparents.com) La pratique du taekwondo et ses bénéfices chez les enfants (etreparents.com) Pourquoi est-il important de faire du sport pendant l’enfance ? (etreparents.com)
